Bekerja di depan komputer selama berjam-jam sudah menjadi bagian dari kehidupan modern. Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa cara duduk yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kelelahan otot. Posisi tubuh yang ideal adalah ketika punggung tetap tegak dengan bahu rileks dan kaki menapak rata di lantai. Layar komputer sebaiknya sejajar dengan pandangan mata agar leher tidak menunduk terlalu lama. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu menjaga kenyamanan tubuh selama bekerja.

Selain posisi duduk, tinggi meja dan kursi juga berpengaruh besar terhadap kenyamanan kerja. Kursi yang terlalu rendah atau meja yang terlalu tinggi dapat menyebabkan tekanan pada punggung dan tangan. Idealnya, siku berada pada sudut 90 derajat saat mengetik, sementara pergelangan tangan tetap sejajar dengan papan ketik. Dengan menyesuaikan peralatan kerja, tubuh tidak perlu beradaptasi secara berlebihan, sehingga produktivitas tetap terjaga.

Jangan lupa untuk sesekali memeriksa posisi tubuh Anda saat bekerja. Banyak orang tanpa sadar membungkuk atau mencondongkan tubuh ke depan ketika fokus pada layar. Dengan memperhatikan postur secara rutin, Anda dapat membangun kebiasaan duduk yang lebih baik dan menghindari rasa kaku. Ingat, kenyamanan kerja tidak hanya bergantung pada teknologi, tetapi juga pada bagaimana Anda memperlakukan tubuh sendiri saat bekerja.