Gerakan Ringan untuk Mengurangi Kelelahan Setelah Bekerja di Depan Komputer
Setelah duduk di depan komputer selama berjam-jam, tubuh sering kali terasa kaku dan pegal. Untuk mengatasinya, penting melakukan peregangan ringan secara rutin setiap beberapa jam. Gerakan sederhana seperti memutar bahu, menengadahkan kepala perlahan, dan meluruskan kaki dapat membantu melancarkan peredaran darah. Selain membuat tubuh lebih rileks, peregangan juga membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi kerja. Tidak perlu waktu lama — cukup dua hingga tiga menit setiap sesi kerja. Selain bahu dan leher, bagian tangan dan pergelangan juga memerlukan perhatian khusus. Saat…